Palestra per anziani Quarto

Esercizio fisico

palestra Quartu S. Elena

La struttura è dotata anche di una palestra progettata per accogliere gli anziani. Grazie alla palestra per anziani Quarto i residenti possono fare esercizio fisico, mantenendosi in forma e conservare un grado sufficiente di mobilità. Nello specifico, viene praticata la cosiddetta ginnastica dolce, un approccio che prevede l’esecuzione di movimenti soft, adatto a chi per motivi di salute o per condizione fisica non può praticare la ginnastica classica. E’ quindi adatta agli anziani, ma anche alle donne in gravidanza. La ginnastica dolce si basa su alcuni principi che rievocano lo yoga. Uno degli obiettivi, infatti, è recuperare in primis la consapevolezza del proprio corpo, in una prospettiva nella quale si privilegia più che il piacere di fare sforzo fisico la sensazione stessa del movimento. E’ un modo, questo, per scaricare le tensioni e stare bene con se stessi. Numerosi sono i benefici dal punto di vista fisico: fare esercizio implica un miglioramento della circolazione, il rinforzo delle articolazione, un’attività preventiva nei confronti di traumi muscolari e articolari, un recupero più o meno importante della mobilità, magari compressa da uno stile di vita eccessivamente sedentario.



La palestra per anziani Quarto è dotata di attrezzi pensati per essere utilizzati dalle persone di terza età. Le attività, infatti, sono svolte in un contesto sicuro in quanto sono supervisionate da esperti del settore. I residenti quindi possono ritrovare il piacere di muoversi e di fare sport senza temere conseguenze negative dal punto di vista della salute. Tutto ciò rappresenta un’occasione di socializzazione, per stare in compagnia e divertirsi con gli altri. A maggior ragione se la palestra ospita i balli di gruppo, che oltre a tenere impegnato il corpo sono fonte di divertimento e stimolano le capacità cognitive. Imparare un ballo o una danza, infatti, richiede abilità mnemoniche e una certa consapevolezza di sé e dello spazio circostante.